jaki powinien być

Witam, Zasadnicze i krótkie pytanie: Jeżeli jestem typem ektomorfika jaki powinien byc rozkład ww, b, i t, jeżeli chcę zwiększyć ilość kalorii? Czy cały czas ma to być ww 5g, b 2g, t 1g. na kilogram czy należy podkręcić tylko węgle?

[...] leżąc (MAX) : 90 Martwy ciąg (MAX) : ponad 100 Witam planuje zacząć cykl m drol z epithine w dawakach 1-10mg 2-10mg 3-20mg 3-20mg 4- 20mg 5-20mg oczywiście najpierw będę łykał mdrol a pozniej epithine Mam pytanie czy dobrze ułożylem sobie cykl i jaki powinien być odblok i czy na pierwszy kontakt z ph wybralem dobre środki???

jaki powinien być prawidłowy poziom triglicerydów u mężczyzny w wieku 55 lat. Jeżeli poziom triglicerydów wynosi 301 mg/dl, to jakie są , lub mogą być , konsekwencje dla zdrowia teraz i w przyszłości?

Wita. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3870. I teraz mam pytanie o ile najlepiej w moim przypadku jest je obciąć. W ułożeniu diety nie bede miał problemów, moze jeszcze dzisiaj ja wstawie na forum do oceny jesli ktos mi pomoze. Mam jeszcze pytanie jaki powinien byc stosunek BTW ? Moze byc gdzies tak B 2.5g T 1.5g W 2.2g ?

[...] 93 jest zdjęcie Deci i w związku z tym mam parę pytań. 1.Kolor przykrywki u mnie ma nardziej kolor żółty niż pomarańczowy (jak w gazecie), może to wina odbróbki zdjęcia, ale jaki powinien być ten kolor? 2.Opakowanie jest identyczne, ale innaczej wyglądają naklejki na buteleczkach, tzn wszystkie napisy są takie same i w tych samych liniach, ale [...]

jaki powinien byc procentowy stosunek tłuszczy,białkai weglowodanów w diecie chodzi mi o sytuacje kiedy suplementuje się kreatyną i HMB a wynikiem ma być przyrost i rzeźba za wszystkie odpowiedzi dziękuje

mam pytanko jaki powinien byc odpoczynek miedzy seriamy? ja robie 2 min ,ale najwiekszy pako , a zarazem intruktor powiedzial ze to za duzo i powinienem zejsc do 1 min a na duze ciezary 1,5min. Co o tym sadzicie ,dodam rowniez ze chodzi o trning na mase ,a moj staz to 1 rok na silowni. DZIEKI!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozdrowka!!!!!!!!!!!!!!! you [...]

[...] uda mi się zmniejszyć poziom tk. tłuszczowej do zadowalającego poziomu. Wymyśliłem że w dni treningowe będę spożywał od ok 3300 kcal stopniowo zchodząc do 2900, dodając za jakiś czas sesje aerobów, a w dni nietreningowe od 2800 do 2400 dodatkowo ograniczając węglowodany w dni bez treningu. Czy do dobry kierunek? Do jakiego poziomu % tłuszczu [...]

[...] przerwy Ćwiczenia z hantlami ok 20-30min Głównie zależy mi na powiększeniu bicepsa i wyrobienia górnej części klatki piersiowej. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać i w jakich ilościach? Proszę mnie nie odsyłać do atlasu ćwiczeń ponieważ juz go przeczytałem. Byłbym wdzięczny za pomoc! Zmieniony przez - pakeroo4a5 w dniu 2008-12-16 20:15:27

Witam...pracuje systemem dwuzmianowym i mam swego rodzaju problem ponieważ nie wiem jaki powinien być podział czasowy w kwesti posiłków w diecie... nie wiem jak ustawić godziny posiłków w mojej poprzedniej diecie tak aby pogodzić pracę w godzinach od 8.30 do 16.30 i 13 do 21, z posiłkami tak aby w ogóle miały one sens... I co teraz??:) Dieta 1. [...]

[...] już kilka miesięcy temu. "Walcze od '98, zawsze walczyłem, treningi zajmują dużą część mojego czasu - mam mało czasu na inne obowiazki" Lytle said. "Czuje ze nie jestem taki jaki powinien byc ojciec. Mam czwórke dzieci, i czuje się winny, nie spędzając z nimi czasu. Męczą mnie wyrzuty sumienie, że nie jestem z nimi wtedy, kiedy one tego [...]

witam. jaki powinien byc rozklad b/t/w w diecie na 0 ktorej celem ma byc redukcja tkanki tłuszczwej? czy w ogole dobrze to rozkminiam i przy bilansie zerowym mozna tracic tk. tłuszczową? jest sens dodania do takiej diety spalacza? jestem na redukcji (bilans -300kcal) od 5 tyg. i zamierzam pociagnac jeszcze 2tyg i przejsc na bilans zerowy. pozdr

Witam. Mam pytanie jaki powinien być stodunek białka do węglowodanów i tłuszczy w diecie na rzeźbę. Zapotrzebowanie kalorii to 2500/dzień. Czyli uzupełnić wzór xxx(białko/xxx(węglo)/xxx(tłuszcze). Tworząc sobie dietę na potreningu wychodzi mi stosunek 180g białka do 180 g węglowodanów. Czy nie jest to zbyt dużo węglowodanów ? Ile powinno być ( [...]

Po 2,5 miesiąca FBW które wyglądało tak: A 5x5 przysiad 5x5 WL 5x5 wiosłowanie nachwytem 3xmax pompki wąsko brzuch i łydki B 5x5 przysiad 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 MC 5x5 podciaganie podchwytem brzuch i łydki chcę go zmienić ponieważ nie mam więcej żelastwa w domu więc przysiad i mc będą stały w miejscu, poza tym chcę wreszcie zbudować fajną [...]

[...] i tluszczy w zdrowej diecie? nie chodzi mi o zadna masowa diete czy tam na rzezbe badz na sile - chodzi mi o zdrowe odzywianie - zeby utrzymac to co mam.mam nadzieje ze nie bedzie tam zbyt duzo bialka:) jaki powinien byc podzial tluszczy w takiej diecie? czy oliwa z oliwek jest zdrowa? czym mozna zastapic oliwe z oliwek? z gory dziekuje:):):)

[...] }:-( Stało się tak, ponieważ nie było mnie w domu, gdy paczka dotarła. Kurier musiał ją zostawić u sąsiada. Na szczęście nic się nie stało. Co do kontaktu z firmą, jest taki jaki powinien być :-) 3.Zawartość i skręcanie. Generalnie, ze skręceniem poręczy nie miałem żadnych problemów. Niestety firma zapomniała wywiercić jednego otworu oraz dała [...]

[...] zbyt trudno cośtakiego zrobić. jak wygląda trening na takim campusie? ponoć jest ciekawszy niż wiszenie na chwytotablicy - gdzieś tak wyczytałem - rusza sie na nim czy jak? jaki powinien być gruby campus? co on daje? jakimi sposobami wzmacniacie swoje ramiona? może macie jakieśfilmiki, albo na necie coś można znaleźć? może ktośzarzucić [...]

[...] dla matki, chcialem sie dowiedziec ktora diete byscie polecili ? Standardowa Zbilansowana czy jakas inna ? Jesli zbilansowana prosilbym o przyblizony rozklad b/w/t jaki powinien byc. Zapotrzebowanie kaloryczne okreslajac aktywnosc jako 1,1 wyliczylem ok. 1900 kcal. Z gory dzieki. Płeć: Kobieta Wiek: 46 Waga: 105 Wzrost: 174 [...]

Witam. Jaki powinien być rozkład B/W/T u kobiety, konkretnie chodzi mi o odchudzanie. Jeżeli już wyliczę kalorie, to w jakich proporcjach mają być makroskładniki?

[...] zeby barki byly szersze od reszty ciala, zeby to bylo wyraznie podkreslone bo teraz wygladam jak umiesniony kij od szczotki :) nie no taki zart, tylko nie mam tego trójkątu jaki powinien byc z gornej partii tlowia, Czy mozecie zaproponowac jakies cwiczenia na silownie (profesjonalna) aby poserzyc sie troche w barkach? z gory dzieki! strzala [...]